trening nic

bili generalnie nie rob nic przeciwko sobie jak czujesz ze to nie wyjdzie na dobre to odpocznij i next trening z podwojna petarda zrob

Trening zrobiony ale kompletnie bez mocy. Cziki mam dzisiaj to samo, jestem senna, nic mi się nie chce i jestem gruba.

[...] Zrobilem martwe, potem dociagania. Kostiu mialem jakos ponad godzine na sobie. Widzialem ze nogi spuchly i kostium az sie wbil w nie i ze nogi sine sie robia. Gdy skonczylem trening zaczalem sciagac. Najpierw sam chcialem ale nie bylo mowy o tym zeby zszedl. Poprosilem 1 kolesia w szatni zeby ciagnal za szelki, tez nic. Poszedlem na silke, [...]

nic*****u sproboj ten trening na barki co Lolek podeslal

Krótko mówiąc poszedł po rozum do głowy a nie jak niektórzy my radzimy a oni robią swoje. Masz zaj**iste podstawy do masowania. Nie wiem czego chcieć więcej aby brać się za michę i trening. No właśnie, nie ma nic gorszego jak mędrkujący nowicjusz! %-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-05 19:57:00

[...] mięśnia, a nie opony na bebzonie. Tak jak koledzy, ułóż dietę z prawdziwego zdarzenia. I nie żryj cały dzień tych kanapek. To żarcie czyni cuda a nie suple. Trening może masz z dupy? Ułóż też jakiś porządny trening. Fast foody? Nic takiego, pełnowartościowe żarcie! Z suplami to poczekaj jeszcze. A te 60 kaps. kreatyny co brałeś było bez sensu.

[...] kolejnych, zawsze bez alko dawalem rade, ale wczoraj dobre samopoczucie mialem i sie skusilem na pare kieliszkow. Raz na rok to nic zlego, w sylwestra i urodziny swoje tez nie pilem, to co mi tam :) W ogole na silowni dzis sam bylem, fajny trening zrobilem i walilem rekordy na bary dla testu Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-19 18:13:11

1. Wywalasz całe śmieciowe jedzenie (chipsy, słodycze, słodkie napoje) 2. Układasz zdrową dietę (lub płacisz za jej ułożenie) 3. Trening z własnym ciężarem ciała (siłowni nie chce ci narazie polecac ze względu na te stawy, bolące kolana itp.) 4. Cardio co drugi dzień też jest ok. Nie biegaj jeśli sprawia to jakikolwiek ból, rower i spacery będą ok [...]

spokojnie spokojne nie ma zadnej klutni, po to jest forum aby wymieniac poglady,ostatnio w dziale ,,trening dla zaawansowanych,, goscie jechali sie od po***ow i wogole az moderator musial zamknac temat !!!!!!!!!!!!!tam to bylo ostro! pozostal bym przy dwuch zestawach tak jak napisalem mma 2 dni w tyg. to nie tak duzo znam ludzi ktorzy trenuja na [...]

[...] do sedna: wstałem z taką myślą " okej! Bierzemy się w garść i czas na test nowego sposobu. Kawka mały rozruch, jakieś zakupy itd. śniadanie (białko + tłuszcze) i ciśniemy trening od dzisiaj inaczej, bo PO ŚNIADANIU, a nie na czczo. Wszystko spoko. Na zakupy nie poszedłem, bo już mi się odechciało wychodzić, więc zjadłem ładnie - sałaty, [...]

chodzi o to zeby zlikwidowac badz nie dopuscic do stanu zapalnego.a czas bedzie dany.trening juz zmieniony wszystkie cwiczenia powodujace bol dyskomfort wywalone. wiem ze absolutne odpuszczenie tez nic nie da bo po wznowieniu cwiczen kontuzja powroci.

aż bym się nachlał i nażarł ze szczęcia tylko trening muszę odpuścić, bo cisnę na lekach cały dzień, no nic, nie można mieć wszystkiego %_) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-10-30 14:29:41

[...] troche racje i ty Z_Polski tez... sam niewiem kupilem ja bo chcialem miec jak najszybsze przyrosty... a diete mialem dobra dziennie 3500 kcal 6 posilkow zadnego alkocholu nic a i tak stanolem na wadze.... zmienialem trening ale i tak nic.... zrobie tylko jeden cykl na krecie potem rzezbe i od wrzesnia znow mase ale juz na bank bez kreatyny =)

[...] to do tego szybko gojące sie rany oraz moc fizyczna i psychiczna podczas gdy spożywałem jedynie 40 gram białka dziennie ." żeby nie pisać 4 postów pod rząd. Wymyśliłem fajny trening dla siebie na dziś, taka forma zabawy trochę: 1. 20 minut rowerem 2. dojście do max obciążenia na 1 rep w podciąganiu (progres ja o 2,5kg), po osiągnięciu maxa [...]

[...] zaznaczyłem.. Twój wybór.. Serie rozumiem, że dobierałeś pod siebie ? Tak dobierałem pod siebie, ilośc serii mniejwięcej zgadza się z ilością serii jakie wykonywałem w treningu trójdzielonym (oczywiście razy 3).. Proponujesz mi znaczną ich redukcję.. Czemu? Nic nie proponuje 1wyciskanie starczy, jak możesz.. daj porecze. Nie mogę .. Jedno [...]

[...] poczatku pierwsze HST było dla mojego organizmu totalną masakrą teraz robi jakby coraz mniejsze wrażenie Dzisiaj pierwszy raz od kilku miesiecy zrobilem "zwykły" trening i czuję się jak szmata .. Inne obserwacje: moje mieśnie nie wytrzymują 15tek, to dla nich za duży zakres powtórzeń, a nic podczas nich nie uzyskuję (w sensie [...]

Jak na moje oko., bf w tym wieku o dziwo nie jest zły, dużo osób w tym ja największy kłopot to talia, niestety z każdym rokiem zwolniona jest przemina materii. Dieta kuleje, trening kuleje nad tym powinieneś się skupić sterydy nie mają kalorii, bez dostarczenia , wartościowych posiłków nic nie zbudujesz trening, gainer czy białko to bardzo dobre [...]

[...] sylwetce może zapomnieć. Nie rozumiem co to ma komu uswiadomic? Ze na forum nie ma nic , sa sami kretyni plany beznadziejne ograniczone do jednej wersji i jest tylko jeden trening ,ktory w sumie nie wiem jak nazwac powiedzmy plan "ulubienca" ktory jest najlepszy dla wszystkich i caly swiat powinien nim trenowac badz jest z gory [...]

suple są .. to teraz trzeba iść na trening :)) - SOG jak nic ;)

[...] zalet pobytu na obczyznie jest wlasnie wieksza dostepnosc suplementow. A czy nic szczegolnego to juz jest indywidualna sprawa, na mnie dziala roznie, raz laduje 2 miary i trening jest po prostu ok, a czasem zapodam jedna miarke, i na treningu malo mnie nie rozsadzi, do tego poce sie jak knur i ogolnie mysle tylko o tym zeby dolozyc kilogramow [...]